芝士焗山药

�� 春生夏长秋收冬藏，春季是宝宝快速生长的季节，宝宝的辅食也要随着季节的更替而变换。山药就非常适合春季食用，它营养丰富，具有健脾益气的作用，可防止春天宝宝肝气旺伤脾，还能增强机体抵抗力。
但是山药吃起来粘粘的又没有什么味道，于是我将山药和好吃又补钙的芝士搭配起来，再加上味道有一点特别的牛油果，马上就做出了一道好吃又有营养的小零食！
做好后，满屋子都是芝士的香味，用叉子从底部挖起，山药、牛油果、鸡蛋和芝士一起送入到宝宝嘴中，香浓美味。(展开) ��

食材

主料

山药 50g
牛油果 1个
鸡蛋 1个
芝士 25g

辅料

配方奶 20g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材：山药50g、牛油果1个、鸡蛋1个、配方奶20g、芝士25g。
PS：最好选择铁棍山药，一般铁棍山药的直径在2-2
2
用刀沿着牛油果的果核切一圈，切开之后，左手和右手分别向前后两个方向扭动，牛油果自然就会分开两瓣了。
3
用勺子将牛油果捣成泥。
4
山药去皮后，切成片。
PS：去山药皮的时候最好戴上手套，因为山药的黏液含有植物碱，山药皮里含有皂角素，当皮肤接触到它们后就会非常痒。
5
将山药片放入蒸锅中，蒸20分钟左右。
6
然后用勺子将山药捣成泥。
PS：蒸好的山药要趁热捣成泥，时间长了就比较费劲儿了，如果用勺子不好捣泥的话，可以用擀面杖的两头捣。
7
在山药泥中加入20g配方奶，搅拌均匀。
PS：捣好的山药泥比较黏，宝宝吃到嘴里可能会不好咀嚼，加入配方奶后，可以让山药泥更加顺滑，如果没有配方奶的话也可以用牛奶代替。
喝母乳的宝宝也可以替换成白开水的哟。
8
蛋黄和蛋清分离，蛋黄打散备用。
9
将山药泥装入可放进烤箱的碗中。
PS：一定要放入可以进烤箱中的器皿中呦，防止烤裂。如果没有这种小碗的话，可以将食材放入到牛油果果壳中~
10
然后再将牛油果泥放入山药泥上面，用勺子背抹平。
11
将蛋黄液倒在牛油果上。
12
最后在鸡蛋液上洒满芝士。
PS：我买的是条状的芝士，如果麻麻买的是片状的，也可以直接铺在蛋黄液上。
13
烤箱预热后，将芝士山药放入烤箱中，上下火150度烤15分钟左右。
PS：大概烤到13分钟的时候，就要随时盯住，不要烤糊了，最后烤到芝士融化，蛋液凝固的程度就可以了。
如果家里没有烤箱，也可以试试用蒸锅来蒸熟。
14
会拉丝的芝士焗山药就做好啦，趁热给宝宝吃吧，凉了可就不好吃啦！
PS：最后小思妈妈温馨小提示，春季早晚温差大，容易伤风感冒，麻麻们带宝宝外出时，不要过早给宝宝更换春季的衣服，要注意多加保暖衣物呦~

小贴士

宝妈们挑选牛油果，首先要看表皮的色泽。棕色就是成熟的，青色就还是生的，暂时不能吃。如果买回来的牛油果是偏青色的，要放在家里等几天，等它变成熟。如果牛油果已经变成棕色之后，我们还要判断它是否熟过头。要轻轻用指腹捏一捏，如果明显能感觉出来外壳与果肉之间有空隙，说明牛油果里面的果肉已经出现黑丝，甚至坏掉了。
烘烤的时候要注意时间和火候，最后烤到蛋黄液凝固、芝士融化的程度就可以了。

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菜谱标签：山药婴儿辅食芝士宝宝焗芝士味