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山药黑芝麻糊

山药黑芝麻糊

�� 山药健脾养胃，平和滋补。黑芝麻含多种人体必需的氨基酸和维生素E和维生素B1，补脑益智、减肥美容、乌发润发。黑芝麻糊味道香浓，是一种大家都喜欢的风味小吃，添加山药又是一道食疗滋补的佳品。(展开) ��

食材

主料

山药粉 150g
黑芝麻 150g
糯米粉 75g

辅料

枸杞适量
开水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将淮山药片用料理机打成粉过筛
2
准备好糯米粉
3
黑芝麻用小火炒熟
4
炒熟的黑芝麻放凉用料理机打成粉，不要打过，打过出油了
5
分别将糯米粉、山药粉用小火炒熟，晾凉
6
将糯米粉与黑芝麻粉混合均匀
7
再将山药粉混于其中拌匀
8
三种粉混合后可以过筛，这样更细腻
9
放入密封瓶
10
想吃时取出两汤匙倒入碗中，根据口味想吃甜的放适量糖用开水冲，边倒水边撹和直至浓稠，放入几粒枸杞即可食用，

小贴士

1、干山药片用料理机打成粉，过筛更细腻
2、炒山药粉和糯米粉时一定要用小火，避免炒糊
3、黑芝麻如果是生的也要用小火炒熟

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：山药早餐炒美容

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