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火龙果精力汤

火龙果精力汤

�� 现在非常流行一种新的营养概念，就是全食物营养。因为我们每天通过吃饭，摄入的营养有限，而且很多食材有营养的部分，因为不好吃或者不方便吃被扔掉，有了破壁机，不仅可以把吃不掉的食物打成糊状，不仅可以增强营养，加入不同的食材，还会有不同的功效。所以拥有一台破壁机，不仅做料理方便，还可以让身体更加健康！
像这道精力汤，饱含五种水果和坚果的营养，如果单吃是比较费劲的，又要烹饪，而打成精力汤，当早餐饮品来喝掉，不仅营养丰富，还省事方便，而且可以有饱腹感。(展开) ��

食材

主料

金桔 2个
苹果半个
胡萝卜 半根
火龙果 半个
西红柿 半个

辅料

腰果适量
杏仁适量
花生适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将腰果、杏仁、花生，通过空气炸锅180度烤3分钟左右，晾凉后把花生去皮。
2
将要食用的蔬果洗净，把胡萝卜和火龙果削去外皮。
3
金桔对半切开，去掉籽。苹果取一半，去掉有核的地方。
4
西红柿、火龙果、胡萝卜，分别取半个，切开。
5
先往破壁机里加入适量水。
6
放入所有蔬果。
7
最后加入适量坚果。
8
使用维仕美破壁机，拧到蔬果档位，打40秒即可。
9
倒入杯中现饮。

小贴士

1.家里有什么坚果都可以加入，这种混合的被称为综合坚果。
2.火龙果外皮与果肉之间的这层皮非常有营养，最好一起搅打。
3.使用破壁机，先加水再放食材，会比较好打。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：苹果下午茶白领饮品抗疲劳料理机

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