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四味山药粥

程程美食铺

四味山药粥

�� 山药薏米芡实粥中加入白扁豆，就是四味山药粥了。
白扁豆，味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效，用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，胸闷腹胀。
白扁豆，也是药食同源的食材。不过，很少用。市场上很常见，却几乎不买，不知道除了煮粥，还可以用来做什么。不过，中药里好像倒是比较常用，健脾祛湿止泻？
四味同用，在药方里见过，揣测是益脾肾，祛湿浊，止泄泻？。。。。(展开) ��

食材

主料

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
铁棍山药150克，薏米50克，芡实50克，白扁豆50克，水适量
2
山药洗净切段，放入蒸锅蒸熟
3
冷却后去皮
4
切成小圆片
5
薏米芡实扁豆洗净控水
6
同山药片一起倒入炖盅
7
加入适量清水
8
在电炖锅中加水
9
放入炖盅
10
盖好盖子，低温档隔水炖煮约2小时左右
11
豆烂粥成
12
盛出食用

小贴士

使用电炖锅隔水炖煮，可不必事先浸泡各干料。
用水量可以根据自己喜好酌情增减。
煮好的粥可代替主食食用。

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥健脾开胃原味增强免疫力夜宵延缓衰老早餐煲粥老年人防癌

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