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猴头菇虫草花竹笙汤

爱吃鱼的猫

猴头菇虫草花竹笙汤

�� 1．猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品；
2．猴头菇含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯含量，调节血脂，利于血液循环，是心血管患者的理想食品；
3．猴头菇含有的多糖体、多肽类及脂肪物质，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤；
4．猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目；
5．猴头菇具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老。(展开) ��

食材

主料

竹笙 6g
莲子 30g
猴头菇 20g
虫草花 10g
芡实 25g
瘦肉 500g

辅料

盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好所有材料
2
把所有的材料浸泡20分钟（有硫磺的材料需要浸泡12小时）
3
把瘦肉放进锅里面煮3-4分钟，捞出备用
4
把莲藕滚刀切好放一边备用
5
把所有的材料都放进锅里面，放进2L的水，大火煮开，转小火，煲2小时，开锅前5分钟放进适量的盐就可以了。

小贴士

如果喜欢放一种素菜（甜玉米、冬瓜等）胡萝卜、马蹄、莲藕等耐煮的材料，可以在一开始就跟着汤料一起放入。

来自品口爱吃鱼的猫的作品

菜谱标签：汤养胃增强免疫力汤

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