菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 冰草沙拉

冰草沙拉

冰草沙拉

�� 冰草又名冰叶日中花，是原产自非洲等地一种神奇植物。冰草的每片叶子上都凝结着很多透明的露珠，这些露珠是冰草的一种分泌物，状如水滴，晶莹剔透。冰草叶面有盐囊，入口有盐味。富含氨基酸、胡萝卜素等物质，其叶鲜嫩多汁，可生食。食用后既解渴又补充营养盐分。
想要保留冰草脆爽的口感，生食是最佳选择。冰草和西红柿、柠檬、蓝莓、腰果搭配，再来点橄榄油凉拌就很美味！
冰草沙拉仅用橄榄油和柠檬调味，在保持冰草原汁原味的基础上增加了柠檬的味道，口感上新鲜清爽，脆嫩多汁！(展开) ��

食材

主料

冰草 300g
西红柿 半个
柠檬半个
蓝莓 20粒
盐焗腰果 12粒

辅料

橄榄油 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备原料：冰草300克、西红柿半个、柠檬半个、蓝莓20粒、腰果12粒、橄榄油适量。
2
西红柿切块、柠檬切片备用。
3
用手把冰草撕成小片，加入切好的西红柿和柠檬。
4
放入洗好的蓝莓。
5
淋入适量橄榄油。
6
加入盐焗腰果，搅拌均匀即可装盘。

小贴士

1、冰草是一种很奇特的蔬菜，外形和穿心莲有点相似，不同的是冰草表面有很多小露珠。冰草做法很多，也可炒制或者煮汤，不过生食最能保留冰草脆爽的口感。
2、因为冰草本身富含天然植物盐，入口时会有淡淡的咸味，所以在凉拌过程中也就无需再额外添加食盐了。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：沙拉沙拉排毒瘦身白领

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册