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核桃黑芝麻红枣粥

核桃黑芝麻红枣粥

�� 黑芝麻核桃不饱和脂肪酸含量较高，具有滋润肌肤的作用。黑芝麻归肾经，乌发，补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处，且坚果类食品维生素，尤其是VE含量较高，是延缓衰老的佳品(展开) ��

食材

主料

辅料

大米适量
糯米适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
山核桃剥好
红枣黑芝麻准备好
2
大米加糯米
3
加水加红枣炖
4
红枣和黑芝麻炒
5
炒熟
6
炒熟碾碎
7
倒入碗中
8
煮至浓稠
9
加入黑芝麻核桃
10
一起熬
11
熬浓稠即可
12
盛出

小贴士

喜欢吃咸的或者甜的可以加盐或者冰糖

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：补肾乌发延缓衰老早餐电饭煲粥补气补气血补肾

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