鱼类是高蛋白低脂肪的食物,而且鱼的脂肪是不饱和脂肪酸比例大,所以鱼类非常时候三高人群以及减肥人群,另外鱼类含钙量比较高,既含优质蛋白又含钙高,所以是儿童的理想肉类食物。今天,我用鳕鱼和豆腐一起炖,鳕鱼的刺少,给儿童吃就比其他鱼类大大减少了麻烦,和豆腐一起搭配,不仅好吃,相互融合掉彼此的腥味,而且能够摄取更多的钙了,再配个蔬菜、一碗杂粮饭,就是一顿优质的儿童餐哟,不敢吃辣的就不要放泡椒和豆瓣酱了哈,我家是自己做的泡椒不怎么辣,很喜欢这个口感就放了,亲们做的时候根据自己的口味来做哈......
酱香鳕鱼
爱吃鱼的猫鳕鱼片豆腐羹
老王请吃鸡奇亚籽鱼片粥#不忘初
GoodNight香煎鳕鱼
GoodNight柠香煎鳕鱼
GoodNight鳕鱼豆腐羹
爱吃鱼的猫鳕鱼排咖喱盖饭
老王请吃鸡生滚鳕鱼粥#多效护理
程程美食铺西兰花鳕鱼小米粥
程程美食铺青菜鳕鱼粥
程程美食铺菠菜豆腐鳕鱼小米粥
程程美食铺鳕鱼肉饼
美美哒皮蛋凉豆腐
默默咸蛋黄烧豆腐
老王请吃鸡冬瓜烧豆腐
老王请吃鸡鳕鱼片豆腐羹
老王请吃鸡菠萝咕噜豆腐
程程美食铺家庭版麻婆豆腐
程程美食铺小葱拌豆腐
爱屋及乌富贵有余皮蛋豆腐
爱屋及乌脆皮豆腐
FreeLucky嫩豆腐炖小鲳鱼
GoodNight海鲜豆腐煲
GoodNight芥兰豆腐蛋卷
美美哒