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紫薯燕麦饼干

紫薯燕麦饼干

�� 天气一天比一天热起来，大街上穿裙子的人越来越多，可是冬季攒下来的肥肉还堆完一身，要赶紧运动起来让肥肉掉下去。可是运动后来会饿，多油多糖的零食不敢再吃，于是做了这款无油少糖的饼干，这款饼干充满燕麦的香味用来充饥还是不错的。(展开) ��

食材

主料

紫薯泥 110g
低筋面粉 35g
燕麦 20g

辅料

糖粉 10g
黑芝麻 5g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
紫薯去皮洗净切成厚片，然后放入蒸锅里蒸熟。
2
把蒸熟的紫薯去勺子压成薯泥备用。
3
往薯泥里加入10克的糖粉。
4
放入35克低粉。
5
放入燕麦片20克。
6
放入5克炒熟的黑芝麻。
7
用手揉成面团。
8
把面团擀成薄片。约0
9
用自己喜欢的模具压制成饼干坯。
10
用叉子在饼干上扎一些小洞。
11
放入预热好的烤箱里上火150度烤15分钟左右至饼干酥脆，如果不脆可再放入烤箱里烤一会。

小贴士

1、烘烤时间和温度依自家烤箱的性能调整。
2、这款饼干无油少糖，面团要擀得薄，越薄越脆，擀厚了嚼不动。追求酥脆口感的人请绕道走。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥减肥烤烤箱饼干

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