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冬瓜薏米莲子汤

冬瓜薏米莲子汤

�� 既可代菜又可代主食的一餐。清淡至极，冬瓜薏米消水，莲子养心去烦，可做早餐，可做午餐，可做晚餐…..任何时段时吃，都可以毫无负担，且还可瘦身减脂。
没有用味素一类的调料来增鲜，各种食材与汤汁一样可以达到口感鲜香，几朵香菇，一片香叶，都源自于原滋味。莲子的粉糯，冬瓜的入口即化，薏米可以通过慢慢咀嚼来饱腹，入口的，都是鲜香。(展开) ��

食材

主料

冬瓜 220g
薏米 40g
莲子 20g
香菇 3朵

辅料

香叶 1片
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
2
薏米和莲子提前半天泡发
3
香菇也提前半小时泡发。
4
冬瓜去皮切块备用。
5
将泡发的薏米、莲子和香菇加入适量水，大火煮开。
6
再转小火慢煲。
7
炖至薏米莲子变软，加入冬瓜
8
再加入一片香叶再次煮开后转小火慢煲。
9
约二十分钟后，冬瓜变软，关火后加盐调味即可。
10
盛出食用。

小贴士

室温高时，请将薏米和莲子放冰箱泡发，或经常换水。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥保湿健脾开胃减肥增强免疫力汤滋阴润燥美白

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