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藜麦红极参沙拉

藜麦红极参沙拉

�� 藜麦营养价值全面，拥有预防疾病和减肥瘦身的功效，它具有饱腹感，是健身人士喜欢的食材。我喜欢将它与蔬菜等食材拌成沙拉食用。
这次的沙拉与平时不同的是，我在里面加入了来自冰岛红极参。它营养丰富全面，是海参中的精华，含有多种氨基酸，是高蛋白低脂肪的天然补钙品，中老年人可以经常食用增加钙质，强身健体，增强抵抗力。无需再进行加工处理，只需开袋解冻即可烹饪，非常方便。加入了丘比的海鲜味的沙拉汁，旭耕农场的有机樱桃番茄，紫色罗马生菜，冰草，使沙拉的口感更加丰富。(展开) ��

食材

主料

藜麦 2大勺
红极参 80g
鸡蛋 1个
樱桃番茄 3个
罗马生菜 2棵
冰草 40g

辅料

海鲜沙拉酱 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
2
将藜麦清洗后加入水略泡，然后大火煮开后转中小火煮15-20分钟。
3
煮至藜麦呈透明状，捞出用水再过一下凉备用。
4
红极参提前拿出解冻备用。
5
用沸水略焯一下捞出沥水。
6
切成大小适中的块。
7
冰草，罗马生菜，樱桃番茄冼净备用。
8
将藜麦、切成段的冰草，罗马生菜放在盆中备用。
9
樱桃番茄切成长条段。
10
鸡蛋切成小块。
11
将所有的菜食材都放入盆中，加入丘比海鲜沙拉资本。
12
拌匀即可食用。

小贴士

每种沙拉酱的口感都有所不同，您可根据自已的喜好选择口味，另外用自配的油醋汁也不错！

来自品口 wangyoo2003 的作品

菜谱标签：儿童健脑益智健脾开胃儿童减把增强免疫力滋阴润燥白领老人

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