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黑芝麻鲫鱼汤
之前怀孕的时候我妈经常给我煲黑芝麻鲫鱼汤喝,说是解脏毒,宝宝出生后身上的胎毒会少些,皮肤会靓一点;如今,宝宝都一岁多了,我偶尔也会煲这个汤喝,还添加了玉米和胡萝卜都新鲜蔬菜,让汤更为清甜些,这样也可以给宝宝喝,对身体各方面营养都非常好,营养搭配也更合理些!

食材

主料
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 陈皮 适量
  • 蜜枣 适量
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 黑芝麻鲫鱼汤步骤1
    1
    黑芝麻用清水淘洗干净,沥干水备用;
  • 黑芝麻鲫鱼汤步骤2
    2
    玉米切成段,胡萝卜皮切滚刀块,陈皮蜜枣洗净;
  • 黑芝麻鲫鱼汤步骤3
    3
    排骨洗净,沥干水,切姜片;
  • 黑芝麻鲫鱼汤步骤4
    4
    汤煲中放适量清水,冷水下姜片和排骨,先煮开,水开后撇掉血沫;
  • 黑芝麻鲫鱼汤步骤5
    5
    这时候处理鲫鱼,把内脏的黑膜都处理干净,切姜片;
  • 黑芝麻鲫鱼汤步骤6
    6
    热油锅,下鲫鱼煎香两面;
  • 黑芝麻鲫鱼汤步骤7
    7
    这时候把煎好的鲫鱼放入汤煲中,大火煮开;
  • 黑芝麻鲫鱼汤步骤8
    8
    随之放玉米,胡萝卜块,陈皮,蜜枣和黑芝麻等,一同大火煮开;
  • 黑芝麻鲫鱼汤步骤9
    9
    后转小火煲约1-1

小贴士

鱼和黑芝麻也可以用汤袋装起来,这样汤就不怕有骨头什么的;随意者象我一样即可,给小朋友喝的时候用筛网过一下!
来自 品口 wangyoo2003 的作品 
菜谱标签:幼儿 阴虚质 脂肪肝 冬季 春季 乌发 一岁宝宝 幼儿 宝宝 乳腺增生

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