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有土司的早餐

快乐.每一天

有土司的早餐

�� 早餐是能量加油站，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！(展开) ��

食材

主料

香肠 1根
黄瓜 1根
紫甘蓝 20克
鸡蛋 2个
土司 100克

辅料

香蕉 1根
杏仁 10克
酸奶 1杯
玉米糊 1碗
鸡蛋卷 2支

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好原材料土司、香肠、黄瓜、鸡蛋、紫甘蓝量不会用这么多哦
2
紫甘蓝切丝黄瓜和香肠切成片状
3
不粘锅放入底油打入鸡蛋煎至两面金黄色
4
煎好的鸡蛋好香噢
5
香肠摆在土司上面
6
放上紫甘蓝再放煎鸡蛋、紫甘蓝、黄瓜片最后盖上另一片土司
7
香蕉切片交叉摆出
8
土司三明治摆入盘中杏仁摆出花朵形状紫甘蓝做花茎香蕉做根蒂
9
早餐吃好一天拥有好心情
10
正能量的早餐棒棒滴

小贴士

土司营养丰富方便快捷适合早餐食用

来自品口快乐.每一天的作品

菜谱标签：香肠增强记忆力提高免疫力

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