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鸡肉炒木耳蒜苔

鸡肉炒木耳蒜苔

�� 鸡肉的脂肪含量比猪肉低，多吃不容易发胖。蒜苔木耳都是普通的蔬菜，鸡肉炒木耳蒜苔木耳非常的好吃。木耳可促进体内的免疫力增强机体抗病能力，可清理消化道，是排毒食品之一，木耳兴平补益，性质滑利。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。(展开) ��

食材

主料

鸡肉 150g
木耳 100g
胡萝卜 50g
蒜苔 250g

辅料

油适量
盐适量
淀粉适量
大葱适量
姜适量
生抽适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备鸡肉、大葱、鲜姜。
2
蒜苔洗净切断。
3
木耳需提前泡发好并洗净沥干水分。
4
鸡肉切丝、胡萝卜切片、葱切葱花、姜切丝。
5
锅中油温放入鸡肉丝煸炒。
6
放入蒜苔、胡萝卜翻炒。
7
放入木耳翻炒。
8
加入生抽。
9
加入精盐翻炒。
10
翻炒均匀，勾薄芡即刻出锅。
11
盛盘即可享用。

小贴士

鸡肉炒木耳蒜苔也可换成其他肉类炒。

来自品口默默的作品

菜谱标签：鸡肉快手菜懒人食谱早餐春季老年人

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