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�� 这样做不动火，无油烟，还可以降胆固醇降血脂
三文鱼含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，同时DHA和EPA还对儿童脑神经细胞发育和视觉发育起到至关重要的影响，因此常吃适量的三文鱼对于中老年人心脑血管疾病的预防以及儿童智力和视力的发育都颇有裨益。
三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
特别是老人和小孩，每周吃两次三文鱼非常有好处。
三文鱼吃法很多，除了生吃，还可以煎或者烤。烤的方法很省事，无油烟，还很健康。茄子可以降低胆固醇、清热解毒，茄子中含有丰富的维生素P，可以增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血。尤其适合夏天食用。蘑菇还可以提高免疫力。(展开) ��