菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 鸡翅包饭

鸡翅包饭

程程美食铺

鸡翅包饭

�� 米饭换个新吃法，让挑食的孩子从此爱上它--鸡翅包饭
我家孩子特别挑食，不爱吃饭和菜，就是吃肉，尤其是烤鸡翅，连续吃几天都没意见。烤鸡翅，真是让我恼火。无意中在网上看到这道鸡翅包饭，正适合我家宝贝。
有些朋友觉得鸡翅脱骨很麻烦，其实很简单，只要把鸡翅前端的脆骨切掉，再把肉连骨的筋切段，鸡肉顺着鸡骨往下一摞，就脱骨了。
鸡翅包饭中的米饭我用的是没想到大米蒸的米饭，口感软糯Q弹白嘴吃都非常好吃，米饭中加入了火腿肠黄瓜和胡萝卜，用橄榄油炒制，营养又进一步得到提升了(展开) ��

食材

主料

鸡全翅 5只
米饭 100g
黄瓜 20g
胡萝卜 20g
火腿肠 1根

辅料

橄榄油油 适量
盐适量
烤肉粉 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
把鸡翅冲洗干净。
2
鸡翅去骨。
3
全部去骨的鸡翅放入食品袋中。加入烤肉粉。
4
系上食品袋，轻轻用手揉搓，让鸡翅更好的入味。放入冰箱腌制2小时以上。
5
把大米蒸出米饭
6
准备好，米饭黄瓜胡萝卜。
7

将米饭，胡萝卜黄瓜火腿肠丁倒入加入盐翻炒均匀。
8
把黄瓜胡萝卜火腿肠切成小丁。
9
锅中注入橄榄油。
8
10
把炒好的米饭，用小勺塞入鸡翅中。
11
全部做好后码放在烤架上。
12
鸡翅表面刷上腌肉汁。
13
入烤箱 200度，20分钟，中途再刷2遍腌肉汁。

小贴士

炒米饭中，盐要少添加。腌料汁本身有咸味。烘焙时间和温度根据自家烤箱来调整。

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：私房菜增强免疫力小吃晚餐滋阴润燥私房菜聚会

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册