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海带炒土豆胡萝卜

海带炒土豆胡萝卜

�� 海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带的做法多样，可凉拌，炒炖，做汤。(展开) ��

食材

主料

海带 100g
猪肉 50g
土豆 300g
胡萝卜 200g

辅料

油适量
盐适量
葱适量
酱油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材，土豆萝卜，洗净切片；
肉切小粒；葱切末
2
不粘锅加油，煎土豆萝卜片
3
煎至变软变黄，盛出备用
4
另起锅，加油，下肉粒，葱，炒至肉变色
5
下海带丝炒几下
6
下土豆萝卜片炒
7
加入盐，酱油炒一会
8
出锅了！

小贴士

海带多洗几遍，洗干净；
煎土豆胡萝卜片时，用不粘锅比较方便，不粘连。

来自品口 chaojiwantong 的作品

菜谱标签：海带午餐家常菜快手菜炒热菜

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