�� 海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。
海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。
海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。
新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。 孩子吃海带的时候老说嚼不断所以就切碎做成了煎饼，孩子很喜欢。(展开) ��

主料

• 海带 50g
• 鸡蛋 1个
• 面粉 50g

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 葱 20g