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#铁釜烧饭就是香#南瓜

#铁釜烧饭就是香#南瓜

�� 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，我家孩子也特别喜欢吃南瓜。玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用，适合适合秋冬季节。这三种食材都是我所喜爱的，各取一些，放入九阳铁釜3代F-40T5，90分钟后，回馈你一碗暖暖的营养粥。(展开) ��

食材

主料

糯米 150克
玉米 200克
南瓜 250克

辅料

水适量
糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好材料。洗净，南瓜切小丁。
2
将糯米侵泡1小时。
3
将泡好的糯米连同水一起倒入九阳铁釜。
4
将水倒入铁釜，水位线盖过3
5
启动铁釜煮粥功能，时间为1小时30分。
6
40分钟后，可以看到糯米已经全部开花。
7
这个时候，倒入玉米粒。
8
同时倒入南瓜丁，继续煮粥程序。
9
煮粥程序结束，可以根据自己的口味选择加糖或是不加。
10
糯糯的口感，最喜欢了。
11
营养好味又健康，你喜欢吗？
12
有了铁釜，一点也不担心煮粥会糊底。

小贴士

无

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菜谱标签：南瓜粥

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