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牛油果苹果米糊

牛油果苹果米糊

�� 牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。真的是老少皆宜的好水果！(展开) ��

食材

主料

牛油果 1个
苹果 1个
薏米 50g
燕麦米 20g

辅料

蜂蜜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
薏米和燕麦米洗干净
2
锅内加适量水
3
煮15分钟
4
牛油果切小块
5
苹果切小块
6
煮好的薏米粥倒入料理机
7
加牛油果
8
加苹果后，启动机器即可

小贴士

如果喜欢甜味重的，喝的时候可以加点蜂蜜

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：苹果延缓衰老早餐豆浆机饮品

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