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红枣桂圆荔枝木瓜羹

红枣桂圆荔枝木瓜羹

�� 枣营养十分丰富维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是“天然的维生素丸”。每百克鲜枣中含蛋白质1．2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。(展开) ��

食材

主料

红枣 20g
桂圆 100g
荔枝 100g
木瓜 200g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
木瓜去皮切块
2
荔枝备用
3
荔枝桂圆去壳
4
锅中放入木瓜
5
荔枝桂圆。
6
最后加入水红枣，冰糖，煲2个钟即可

小贴士

冰糖根据自己喜欢添加

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：木瓜甜品下午茶煮甜

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