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木瓜银耳枸杞莲子羹

木瓜银耳枸杞莲子羹

�� 春节大鱼大肉的吃的肠肥肚满，身体的各个部位好像都膨胀了一圈，浑身的不自在。节后生活恢复正常咱也给身体来个大扫除，来个滋肾润身的美羹吧！木瓜能消食健胃，木瓜酶的助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对消化不良具有食疗的作用，女性吃木瓜还有丰胸美容的功效。银耳富含胶质且性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子性平、具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。枸杞子则是滋补肝肾护眼的佳品。这道美羹非常适合节后食用。(展开) ��

食材

主料

木瓜 300g
冰糖 50g
银耳 1个

辅料

枸杞 10g
莲子 20粒
清水 1300g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
所用原料准备齐全
2
银耳提前1-2个小时泡发后
3
撕成小块即可，根部弃之；
4
银耳放入高压锅中加入1300克清水，放上莲子，调到豆类挡，
5
木瓜洗净去皮掏瓤
6
切块备用
7
时间到自然排气后连锅取出，放上冰糖
8
放上枸杞小火煮到糖化
9
加入木瓜块大概再煮5分钟的样子，木瓜熟了即可；
10
成到容器内就可以吃了

小贴士

没有高压锅用其他锅煮银耳也行，就是时间要长一些，大概要2个小时才能煮糯。
木瓜选择成熟度7-8成的那种最好。
枸杞不需提前浸泡，用之前清洗一下就好。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：木瓜粥滋阴润燥蒸糖水

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