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凉拌海菜

凉拌海菜

�� 海菜是一种海藻类的食物，营养价值也是很高的，海菜有抗凝血的作用，因为海菜里面含有的岩藻聚糖是能够抗凝血的，如果血小板功能异常的人食用效果是很好的，海菜还有降血糖的作用，海菜还有提高免疫力的功效。
凉拌料理是夏天最受欢迎的开胃菜,用低热量又有营养的海菜,来做道清爽的凉拌海菜!(展开) ��

食材

主料

海菜 200g
香菜 60g
蒜头 35g
姜 10g

辅料

辣椒适量
盐适量
醋适量
白砂糖 少许
香油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
準备材料,同时煮一锅水
2
海菜泡水洗净,香菜切段,辣椒切片,姜切姜丝,蒜头切末
3
水滚后,放入海菜
4
煮到水滚时,关火
5
海菜捞起放进有冰块的小锅里,把冰块和海菜搅拌,让海菜更脆口
6
把海菜放进大碗里,放入蒜头末
7
加入适量的盐
8
拌匀后放进冰箱冷藏,要食用时再取出即可

小贴士

调味料依个人口味去调整

来自品口默默的作品

菜谱标签：下酒菜下酒菜家常菜快手菜

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