菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 西兰花清炒鱿鱼须

西兰花清炒鱿鱼须

西兰花清炒鱿鱼须

�� 快手菜，不论是色泽上，还是口感，营养上都非常好的一道菜。(展开) ��

食材

主料

辅料

油适量
盐适量
鸡精适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
原料图。
2
西兰花瓣小朵洗净。
3
西兰花的头去皮切片。
4
鱿鱼头去眼和嘴后切条。
5
锅里烧开水后，下少许盐和油。
6
下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。
7
汆烫后捞出，剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。
8
汆烫好后捞出。
9
西红柿切小块。
10
炒锅下葵油，下西红柿略炒。
11
下鱿鱼须。
12
下西兰花翻炒。
13
加鸡精和盐调味后装盘。

小贴士

西兰花汆烫的时候，在水里加点油和盐，颜色会更绿。

来自品口默默的作品

菜谱标签：抗衰老原味家常菜抗衰老清炒补硒

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册