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排骨白玉菇汤
排骨是妈妈的最爱之一,平日里我就喜欢煮排骨汤给妈妈和女儿喝,冰箱里也常备着些许的排骨,以备不时之需。比起腔骨来,它没有那么多的油脂和脂肪,血脂高的人医生就不让喝腔骨汤和大骨汤,这还是在老妈得了脑血栓后我们学到的。排骨要来的清淡些,煲出的汤依然鲜香。
一日去超市购物,恰好赶上白玉菇促销,买一送一,这等好事要凑热闹,于是买了两包。回到家里想着怎么吃啊?炒着吃不太喜欢,思来想去,还是来个简单省事的吧:汤、菜、荤、素一锅端,排骨白玉菇汤,也不用做别的菜了。
白玉菇通体洁白,晶莹剔透,口感脆嫩鲜滑,清甜可口。其蛋白质含量比一般的蔬菜要高,常食能改善人体的新陈代谢,降低胆固醇含量,是良好的保健菌类。
要说起来,是这白玉菇成就了这道汤菜

食材

主料
辅料
  • 15g
  • 适量
  • 枸杞 20g
  • 绍酒 30
  • 适量
  • 适量
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 排骨白玉菇汤步骤1
    1
    排骨斩寸块
  • 排骨白玉菇汤步骤2
    2
    用冷水下锅水开后煮2分钟捞出备用
  • 排骨白玉菇汤步骤3
    3
    白玉菇
  • 排骨白玉菇汤步骤4
    4
    粉丝用冷水浸泡1小时
  • 排骨白玉菇汤步骤5
    5
    枸杞
  • 排骨白玉菇汤步骤6
    6
    取一净炒锅坐火烧热加食用油烧至7成热,下葱姜爆锅,倒入排骨翻炒
  • 排骨白玉菇汤步骤7
    7
    加绍酒炒匀
  • 排骨白玉菇汤步骤8
    8
    取一汤煲加水至2/3处坐火烧开关小火待用,炒过的排骨倒入汤煲中
  • 排骨白玉菇汤步骤9
    9
    开大火烧沸后关小火煲1
  • 排骨白玉菇汤步骤10
    10
    加入粉丝、白玉菇烧至白玉菇熟
  • 排骨白玉菇汤步骤11
    11
    加入白菜烧至变色,加枸杞烧5分钟关火,加盐调味即可。

小贴士

1、排骨焯水要凉水下锅,锅开两分钟捞出备用,千万不要过凉水,以免蛋白质遇冷变硬,肉就烧不烂了。
2、汤煲里先加水烧开,也是为了避免排骨遇冷变硬,汤也不鲜。
来自 品口 57830716 的作品 
菜谱标签:便秘 便秘 排毒 汤 补钙

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