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三黑小米粥

美丽大声说

三黑小米粥

�� 据网上说，这是一款神奇的粥，有着神奇的功效，连喝三个月，可以使白发变黑，还能美白，连指甲上原来没有半月的，都能出现半月，小孩喝了增强免疫力，冬天不爱感冒。呵呵，不管是不是真的那么神奇，好喝是真的，营养也是真的，寒冷的冬季，来一碗吧！(展开) ��

食材

主料

辅料

水适量
核桃 2个
山药 10g
枸杞 10g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将黑豆和黑米洗净用清水浸泡半个小时。
2
准备好小米、黑芝麻、核桃、枸杞和山药。
3
先将黑豆和黑米用电压力锅熬熟。
4
再将熬熟的黑豆和黑米倒入普通锅内。
5
加入淘洗干净的小米，大火烧开后转至小火熬10分钟。
6
将黑芝麻用擀面杖的一头碾碎，核桃掰成小块，枸杞洗净，山药洗净切成小片。
7
将山药和枸杞加入锅内，继续熬5分钟。
8
最后加入黑芝麻和核桃，再熬5分钟。
9
盖上盖子，焖5分钟。
10
又香又营养的粥来啦！

小贴士

这款粥也可以加红糖，口感会更好。
如果没有核桃，用花生也可以。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米美白早餐滋阴补肾粥

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