菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 营养八宝粥

营养八宝粥

程程美食铺

营养八宝粥

�� “八宝粥”的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天。许多“八宝粥”的用料已经超出八种。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。八宝粥食材与制作都很简单，成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神。食用时可根据口味加糖、牛奶等。(展开) ��

食材

主料

糙米 20g
燕麦米 10g
莲子 10g
红花生 20g
黑豆 10g
红小豆 10g
黑米 20g
薏仁米 10g
绿豆 20g
糯米 40g

辅料

白糖适量
蜂蜜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
糙米、燕麦米、莲子、糯米、红花生、黑豆、红小豆、黑米、薏仁米、绿豆混合，淘洗干净，加水泡一夜。
2
锅中加入半锅水，倒入八宝，大火煮开。
3
大火煮开转小火慢,30分钟，熬制八宝粥粘稠状。
4
按照自己的口味添加白糖。
5
倒入少许蜂蜜，装碗即食。

小贴士

1、八宝粥食材种类有很多种，远远超过了8种，按照自己喜好制作。
2、八宝不易煮熟，一定要提前侵泡一夜。
3、糯米量要其他几宝的2倍以上，粥才粘稠好喝。

来自品口程程美食铺的作品

菜谱标签：粥儿童单身早餐粥老年人增强免疫力

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册