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健康早餐——八宝银耳

健康早餐——八宝银耳

�� 八宝银耳具有健脾利湿、滋阴润肺、养血安神、美容养颜的作用，非常适合三高人群，是一道健康美味的营养早餐(展开) ��

食材

主料

银耳 20g
莲子 20g
红枣 20g
山药 50g
赤豆 10g
薏仁米 10g
芡实 10g
扁豆 10g

辅料

水适量
绵白糖 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
赤豆、薏仁米、芡实各10克
2
银耳、红枣、莲子各20克
3
扁豆10克、山药50克去皮，切成1公分左右小段
4
所有食材洗净入高压锅加水适量，设置煮豆程序
5
OK啦^_^

小贴士

1、山药要用淮山药（铁棍山药）其它山药高压锅煮后就糊了；
2、血糖高者不推荐加糖，其实不加糖也很香哦。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：山药增强免疫力早餐电饭煲

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