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薏仁土茯苓大骨汤
在广东,如果你想煲汤,却不懂搭配,这完全不用担心,去到菜市场里一问,十有八九的煮妇都会给你建议,还有,你到销售汤料的地方买食材,店主会按你所要求的食疗功效给你配好食材。久而久之,你也会成为一个会煲汤能手。
广东人爱煲汤是出了名的,在一些人看来,已经达到了匪夷所思的地步。你可以批评一个广东女人不懂家务,但绝不能说她不会煲汤。在广东有一句俗语“宁可食无菜,不可食无汤”。可想而知,汤对于广东人来说是多么重要的事。
广东人喝老火汤的历史由来已久,这与广东一年有四分之三的时间处于炎热而潮湿的气候密切相关。而且汤的种类会随季节转换而改变,长年以来,煲汤已成了广东人生活中必不可少的一个内容,也成为广东饮食文化的标志。
【土茯苓薏仁大骨汤】薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。薏米含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,常食润肠通便,轻身健体。

食材

主料
  • 猪大骨 500克
  • 土茯苓 400克
  • 薏仁 100克
辅料
  • 清水 适量
  • 适量
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 薏仁土茯苓大骨汤步骤1
    1
    薏仁洗净,再用开水浸泡片刻,薏仁用开水浸泡可以祛除异味,品质好的薏仁颗粒饱满、色泽润白自然,闻起来没有发霉的味道。
  • 薏仁土茯苓大骨汤步骤2
    2
    将土茯苓去皮斩件,去皮的工作一般由卖煲汤食材的档主用专用工具处理好了。买回来再仔细清洗干净,斩成厚片煲汤即可
  • 薏仁土茯苓大骨汤步骤3
    3
    猪大骨焯一下水,扇骨、排骨、猪尾骨或是瘦肉都可以煲汤
  • 薏仁土茯苓大骨汤步骤4
    4
    捞起冲洗干净、沥干水
  • 薏仁土茯苓大骨汤步骤5
    5
    用刷子清洗土茯苓,将沙土冲刷干净,因土茯苓表面有很多坑坑洼洼的小孔,容易黏附泥土
  • 薏仁土茯苓大骨汤步骤6
    6
    再斩成小块,尽量切碎点,熬汤容易出味,提取它的食疗价值
  • 薏仁土茯苓大骨汤步骤7
    7
    将大骨、薏仁、土茯苓倒入汤锅中
  • 薏仁土茯苓大骨汤步骤8
    8
    倒入8小碗左右清水
  • 薏仁土茯苓大骨汤步骤9
    9
    遮上锅盖,大火煲开后调成中火煲90分钟
  • 薏仁土茯苓大骨汤步骤10
    10
    汤煲好后调入盐,拌匀即可饮用

小贴士

食尚小贴士:
1、土茯苓忌米醋。
2、肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者慎服。
3、阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者慎服。
4.猪大骨要焯水去油腻,再和其它食材一起熬汤。
来自 品口 爱吃鱼的猫 的作品 
菜谱标签:汤 增强免疫力 家常菜 汤 汤锅 滋阴润燥

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