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养生八宝粥

程程美食铺

养生八宝粥

�� 大米碳水化合物多种维生素，绿豆解暑利尿，核桃补血益气健脑，薏仁祛湿健脾，银耳富胶原蛋白美容养血，白莲补冲益气，枸杞清肝明目此粥方为家传养生方。(展开) ��

食材

主料

大米 50g
核桃 50g
白莲 50g
绿豆 50g
百合 30g
银耳 30g
薏仁 60g
枸杞 15g

辅料

冰糖 200g
清水 2000ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备料，选料去除杂质，其中绿豆干百合薏仁白莲均提前浸泡五个小时。
2
银耳泡发，掉菌根黄褐色部分，接结构撕成小朵。
3
枸杞泡发挑除蒂干部分备用。
4
除枸杞外食材全部加入煮沸10分钟，用饭勺捞出浮沫。
5
撇净浮沫后，4升的压力锅加足水到四分之三的位置，约2000ml水，压好安全阀上汽后，以小火熬25分钟，关火后焖15分钟。
6
待压力阀完全无汽时开盖加入枸杞，如不忌糖则在此刻加入冰糖200g,开中火加热至沸即可盛出。

小贴士

无

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菜谱标签：粥早餐粥

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