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大枣黑豆米糊

大枣黑豆米糊

�� 黑豆：预防动脉血管硬化黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内(展开) ��

食材

主料

大米 50g
黑豆 30g
大枣 10g

辅料

糯米适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备适量的黑豆。红枣。大米。黑米以及糯米
2
洗好，放入豆浆机中，加入1200ml的水。按键米糊即可，20分钟后自动关闭。
3
20分钟后完成了。
4
香喷喷的米糊出锅了。

小贴士

放入适量的糯米会增加粘稠度，喝着很有口感。根据自己口味加入适量的红糖。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血滋阴润燥老年人补血早餐

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