菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 木瓜花生小米粥

木瓜花生小米粥

木瓜花生小米粥

�� 木瓜可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。(展开) ��

食材

主料

木瓜 60g
花生仁 40g
小米 40g
大米 50g

辅料

冰糖适量
玉米粒 40g
枸杞 20g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好所有材料
2
小米、大米、玉米粒洗净，锅中放入适量清水
3
煮开后用勺子搅拌均匀，以免粘锅
4
放入花生仁
5
放入枸杞
6
煮至粘稠熟烂后放入冰糖
7
放入木瓜
8
煮上两分钟，关火即可
9
一份美味的木瓜花生小米粥就完成了

小贴士

1、煮粥时水一定要放够，中途再加水味道就不怎么好了。
2、等粥煮好后再放入木瓜可以更好的保留营养。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：木瓜粥美白健脾胃煮

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册