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减脂鸡肉串

减脂鸡肉串

�� “串串、烧烤应该是宵夜之王了吧？它们富含的油脂经过烟火的加持是美味的来源，却也是肥胖、三高的催化剂。来做减脂鸡肉串吧，美味又健康！”
(展开) ��

食材

主料

鸡胸肉 1块
千页豆腐 200克
红椒 1个
青椒 1个
年糕适量

辅料

盐少许
糖少许
味达美臻品料酒 1大勺
味达美臻品蚝油 2大勺

10-20分钟 准备时间
10-20分钟 制作时间
1-2人 用餐人数

步骤

1
1这里是食材集合，蔬菜可以更换成你喜欢的品种。
2
2把它们全切成2厘米左右的方块。
3
3鸡胸肉块和豆腐块全倒入大碗，加盐糖、味达美臻品料酒、1大勺味达美臻品蚝油，抓拌均匀腌制半小时。
4
4把它们间隔着穿成串串。
5
5另取一大勺味达美臻品蚝油，刷在串串表面。
6
6送入上下火230℃预热好的烤箱，中上层烤15分钟。取出翻面，再刷上味达美臻品蚝油，继续烤5~10分钟即可。
7
7减脂鸡肉串，美味又健康！

小贴士

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菜谱标签：热菜热菜烧烤家常菜

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