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木耳拌金针菇

木耳拌金针菇

�� 本来我家就爱吃凉拌菜，这夏天又到了，凉拌菜更是不可缺少的，木耳和金针菇的搭配是我比较喜欢的，这两种食材都有益于肠胃排毒，对于我这种于要减肥瘦身的人来说是最合适不过的了，为了颜色好看，营养更丰富，我还加了胡萝卜和青椒。(展开) ��

食材

主料

干木耳 15g
金针菇 1把
胡萝卜 半根
青椒半个

辅料

盐适量
香油适量
黑胡椒 适量
糖粉适量
生抽适量
香醋适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
干木耳提前泡发，一般用凉水泡两个小时以上；
2
金针菇去根洗净；胡萝卜去皮切丝；
3
青椒去籽切丝；
4
泡好的黑木耳在开水锅里烫一两分钟捞出过凉水；
5
金针菇也在开水锅里烫一两分钟；
6
金针菇要捞出之前把胡萝卜丝也放进去烫一下，一起捞出来过凉；
7
过凉后的木耳切丝沥干水份，金针菇和胡萝卜需要手挤把水分挤出来；青椒切丝一起放在盆里；
8
把盐、黑胡椒、糖粉、生抽、香油、香醋倒进盆里，搅拌均匀即可；
9
一道清爽又有助肠胃排毒的小菜就可以上桌了。

小贴士

干木耳不要为了速度快而使用热水浸泡，最好的方法是凉水泡2个小时以上，天气热如果时间久可以放在冰箱里冷藏。泡好的木耳吃不完也可以放保鲜盒里冰箱冷藏保存。

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：素菜增强免疫力滋阴润燥素菜家常菜炒

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