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意粉蔬菜沙拉

意粉蔬菜沙拉

�� 这款意粉蔬菜沙拉的口味清爽，蔬菜种类多，营养丰富，色彩鲜艳，在减肥期间能满足身体所需的营养。
选择色彩艳丽的蔬菜制作这款沙拉，不但对大人有吸引力，也会更加增加孩子们的食欲。
意面在煮熟后一定要用凉水冲泡，这样的面吃起来会更爽口，有弹性。
贝壳意粉可以用其他意大利面代替，做法都是一样的。比如蝴蝶粉啊，字母粉啊，螺旋意粉等等，形状不同煮的时间长短也不同，意粉的包装袋上都清楚的标明了，要记得看哦。(展开) ��

食材

主料

贝壳意粉 150g
小番茄 3个
胡萝卜 30g
西兰花 50g
紫甘兰 4片
金枪鱼罐头 50g

辅料

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
原料
2
原料
3
将意面根据包装上的建议时间煮熟，捞出后用凉水过凉后沥干，倒入一些橄榄油搅拌后防止粘连。
4
点击填写制作步骤和技巧西兰花掰成小朵，胡萝卜切片，小番茄切块、紫甘兰切片，用煮意粉的水，煮1分钟
5
捞出过凉沥干，放入碗中
6
放入煮好的意粉
7
放入金枪鱼肉
8
放入千岛酱和黑胡椒拌匀，紫甘兰放入盘中，将调好的沙拉倒在中间即可

小贴士

可依据自己的口味来搭配蔬菜，种类可多可少

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：沙拉沙拉香甜夏季菜谱西餐

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