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燕麦红枣豆浆
枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 燕麦红枣豆浆步骤1
    1
    准备好食材
  • 燕麦红枣豆浆步骤2
    2
    将黑豆、红豆、小米、燕麦用水浸泡8小时
  • 燕麦红枣豆浆步骤3
    3
    用清水冲洗干净
  • 燕麦红枣豆浆步骤4
    4
    倒入豆浆机里
  • 燕麦红枣豆浆步骤5
    5
    红枣洗净切碎倒入豆浆机
  • 燕麦红枣豆浆步骤6
    6
    加入适量的水
  • 燕麦红枣豆浆步骤7
    7
    盖上盖子按下湿豆键
  • 燕麦红枣豆浆步骤8
    8
    过沥一下,加入白砂糖即可

小贴士

食材要浸泡
来自 品口 57830716 的作品 
菜谱标签:减肥 减肥 排毒 早餐 润肠通便 甜品 美白

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