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燕麦红枣豆浆

燕麦红枣豆浆

�� 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加。(展开) ��

食材

主料

红豆 30g
黑豆 30g
小米 30g
燕麦 20g
红枣 20g

辅料

水适量
白砂糖 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材
2
将黑豆、红豆、小米、燕麦用水浸泡8小时
3
用清水冲洗干净
4
倒入豆浆机里
5
红枣洗净切碎倒入豆浆机
6
加入适量的水
7
盖上盖子按下湿豆键
8
过沥一下，加入白砂糖即可

小贴士

食材要浸泡

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥减肥排毒早餐润肠通便甜品美白

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