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苹果大枣糊

苹果大枣糊

�� 苹果含有鞣酸以及有机酸，有收敛止泻作用；苹果中的粗纤维又能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重作用。苹果还能健脾胃、补中焦之气，促进食物的消化、吸收，对肠道的排泄及养分的吸收起了重要作用。红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津(展开) ��

食材

主料

苹果 1个
红豆 10g
黑豆 10g
黄豆 10g
桂圆 5个

辅料

水适量
大枣若干

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
苹果去核切小块
2
大枣泡发去核撕碎，桂圆去皮去核留果肉
3
豆子泡6-8个小时
4
洗净倒入豆浆机
5
加入苹果
6
加入大枣，桂圆肉，倒适量水
7
豆浆机按营养米糊键
8
豆浆机工作结束，倒入碗中

小贴士

要是觉得不甜可以加适量白糖

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：苹果早餐白领

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