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家常快手焖饭

美丽大声说

家常快手焖饭

�� 值得一提的是，辅食中都有提到的豌豆
它才是真正富含膳食纤维
能改善便秘的食物
咱们平时都觉得绿叶青菜好像有很多膳食纤维
但其实豆类的膳食纤维要更多呢
每100克的碗豆含10.4g的膳食纤维
但像一般的小白菜，菠菜等等都是1-2g左右
是不是相差了很多！
别小瞧膳食纤维的作用
调节宝宝的肠道健康，促进消化系统的发育
都要依靠它呢(展开) ��

食材

主料

南瓜 20g
香菇 20g
土豆 30g
豌豆 20g
大米 50g
小米 10g

辅料

温水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

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小贴士

这一道辅食就是超级快手的焖饭啦
饭菜一锅出，大人小孩都能吃
平时特别忙的时候，做这个最应急了

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：大米儿童婴儿辅食宝宝焖

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