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黑白芝麻杂粮奶糊

美丽大声说

黑白芝麻杂粮奶糊

�� 黑芝麻、白芝麻的的功效是不一样的!黑芝麻中含有丰富的人体正常运转所需要的丰富的钙质，黑芝麻是补钙的最好的食补的食品。白芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷、脂、钙、铁、镁等营养成分；白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。白芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。(展开) ��

食材

主料

糯米 50g
燕麦米 10g
薏米 15g
黑芝麻 20g
白芝麻 20g

辅料

砂糖适量
牛奶适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

煮米的时候可以多加点水，不然打糊的时候会太稠，我就是打了以后觉得太稠了，才加牛奶再打的！

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：糯米延缓衰老早餐料理机饮品

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