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春色沙拉—郊游踏青不

春色沙拉—郊游踏青不

�� 郊游踏青不可少的贴心春色沙拉
新鲜的食材无需太多修饰，清爽、微辣还是酸甜，一切尽在你的掌控，可以选择沙拉酱、可以自制油醋汁，再加几滴鲜柠檬汁，加入自己别有用心的小特色，看起来不动声色，却可以博得满堂彩。(展开) ��

食材

主料

樱桃番茄 10个
熟鹌鹑蛋 5个
洋葱 1/2个
生菜 30g
红彩椒 1/2个
黄彩椒 1/2个

辅料

柠檬 1个
醋 2大勺
橄榄油 1大勺
混合香草 1/2勺
黑胡椒粉 1/2勺
盐适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
樱桃番茄洗净、每个切成4瓣，鹌鹑蛋一分为二；
2
生菜用手撕成小块，洋葱切丝；
3
红、黄彩椒切丝；
4
将所有蔬菜放置于保鲜盒中，拌匀，密封；
5
取一个可以密封的小保鲜盒，放入适量混合香草和现磨黑胡椒粉；
6
根据个人口味加入醋和橄榄油；
7
用汤勺充分搅拌均匀；
8
盖上盖子，密封起来，便于携带。

小贴士

1. 各式蔬菜洗净，要充分沥干水分；
2. 不要选择汤汁较多的蔬菜，容易变质；
3. 不要选择气味过重的蔬菜，时间久会影响口味；
4. 沙拉和料汁分别携带，吃的时候再拌在一起，可以延长蔬菜的保鲜时间。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：沙拉拌沙拉糖尿病降血糖

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