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莲子牛蒡鸡汤

莲子牛蒡鸡汤

�� 牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，达到预防中风和防治胃癌、子宫癌的功效。牛蒡根含有人体必需的各种氨基酸，且含量较高，尤其是具有特殊药理作用的氨基酸含量高，具有健脑等作用。
今天用莲子和牛蒡炖了鸡汤，很清爽的汤，很好喝。(展开) ��

食材

主料

鸡肉半只
牛蒡半根
莲子 30g

辅料

葱 1根
盐适量
姜 4片

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

最后再放盐吧，这样煲出来的汤鲜，也可以加适量胡椒粉调味。

来自品口默默的作品

菜谱标签：鸡肉汤秋季滋阴润燥热菜煲

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