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孕妈靓汤——平菇鲫鱼

孕妈靓汤——平菇鲫鱼

�� 这也是妈妈给我的汤方，是文子孕中期以来比较依赖的营养汤。
依旧不爱吃太过油腻的东西，又希望宝贝能吸收到营养，所以每周必炖一次。
平菇鲫鱼汤炖起来比较便捷，自己照顾自己也能又省事又鲜美。
你也来试试吧！(展开) ��

食材

主料

鲫鱼 400g
平菇 200g

辅料

油适量
盐适量
生姜适量
香菜适量
鸡精少量
蒜适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

1. 鲫鱼比较容易碎，不要煮太久。
2. 注意火候，小火慢炖才能炖出牛奶般的鱼汤哦！
3.孕妇朋友们，多放姜片，可止吐，对消除鱼腥味也有好处。
4.用平底锅煎鱼，少少的油就能把鱼煎得很好。

来自品口 tgboler 的作品

菜谱标签：鲫鱼食材汤 10-20分钟春季熬鲜香汤锅全菜系 1-2人味道鲜美

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