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番茄橄榄鲈鱼沙拉

番茄橄榄鲈鱼沙拉

�� 一转眼一年又将过去，春节很快就要到来了。这道沙拉，这道番茄橄榄鲈鱼沙拉，是一道好吃好看又好做的西式菜式，节日期间用它来宴客，一定会大受欢迎的。用西红柿、橄榄、罗勒、香菜和柠檬汁调的地中海口味的料汁本身就可以和沙拉媲美了，再浇到鲜美的鲈鱼上，想不好吃都难哦(展开) ��

食材

主料

鲈鱼 1条
圣女果 100g
橄榄 80g

辅料

橄榄油 70g
盐 2g
鲜柠檬汁 30g
胡椒粉 2g
罗勒碎 2g
香菜 15g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
买一条大个的活鲈鱼。因为要取鱼排，所以太小的不行，一般要一斤半以上的，二斤以下的比较合适。我买的这个是900克的。把鱼宰杀后从头部沿脊骨片切下鱼肉
2
再把鱼腹的刺片去掉
3
新鲜柠檬挤出汁
4
鱼肉用15毫升的柠檬汁和约25毫升的橄榄油涂抹均匀，稍微抓一下入味
5
然后加盐和胡椒粉，室温腌制20分钟
6
备好做沙拉的食材
7
把圣女果切两半，橄榄去核切碎丁，香菜切碎末，
8
用约10克的橄榄油加入剩余的柠檬汁搅拌均匀
9
加入圣女果、香菜碎、罗勒碎，现在没有新鲜罗勒，我用了点干的
10
搅拌均匀备用
11
用一个不沾的平底煎锅，把剩余的橄榄油加热到微热，把鱼的水分沥干放入锅中，鱼皮朝下，用高温把鱼皮煎至颜色变深，一面大约3分钟左右
12
把鱼翻面，再煎约3分钟左右，煎至鱼肉变白即
13
把煎好的鱼盛入盘中，浇上调料汁即可享用

小贴士

没有新鲜罗勒，我用了干的，有新鲜的量可以用多一些

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：鲈鱼健脾开胃沙拉煎煎锅聚会

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