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莴笋香炒鱿鱼

莴笋香炒鱿鱼

�� 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用.鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。(展开) ��

食材

主料

鱿鱼 400g
莴笋 300g

辅料

油适量
盐适量
生抽适量
料酒适量
姜适量
蒜头适量
葱适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

小贴士

大火快炒。鱿鱼断生即可。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：莴笋下饭菜午餐家常菜海鲜炒炒锅

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