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鸡排豌豆饭

鸡排豌豆饭

�� 又是一人食，冰箱里有啥放啥的杂烩料理~本来还想加一块芝士的，想想减肥大计用尽全身力气阻止了自己……！加油吃饱了再精神饱满的去减肥！(展开) ��

食材

主料

剩米饭 80g
鸡排 1块
豌豆 1把
生菜 3片

辅料

醋渍黑豆 适量
菠萝酱 适量
洋葱碎 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
冷冻的豌豆拿出来回温
2
倒入奶锅内加水煮沸
3
煮沸3分钟关火
4
捞出备用
5
剩米饭拿出来
6
热锅不要放油
7
米饭倒入煎锅内摊平，中火煎
8
焯过的豌豆倒进去
9
拌匀后加盖焖2分钟
10
倒出备用
11
裹好炸粉腌过的鸡排放入煎锅内
12
每面煎1分钟后转小火加盖焖2分钟
13
趁这时间把生菜洗好撕碎放入盘内
14
盛出1勺醋渍黑豆，开胃的~
15
这时候鸡排已经好啦，敞盖关火
16
菠萝酱倒在饭上
17
鸡排放入盘中，再加一点洋葱碎。好啦我的晚餐做好了！

小贴士

无

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菜谱标签：生菜快手菜懒人食谱晚餐甜

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