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山药红枣银耳粥

山药红枣银耳粥

�� 山药有补中益气、消渴生津、保健、养颜的功效。
枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C 、微量钙多种营养成份，有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。
银耳中含有丰富的蛋白质和氨基酸及矿物质，有益气养阴、润肺止咳、补脾开胃的功效，能增强免疫力，还有美肤润肤的功效哦~~
山药红枣银耳粥对女生来说是一款很好的滋补养颜粥哦~(*^__^*)~~(展开) ��

食材

主料

山药 120g
红枣 3颗
银耳 15g

辅料

糯米适量
冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
银耳和红枣分别用清水泡发洗净；
糯米淘洗干净。
2
泡发的银耳去根撕成小朵儿；
山药去皮切块。
3
砂锅加水，放入银耳大火煮开转小火慢炖20分钟。
4
放入糯米。
5
放入山药块。
6
放入红枣。大火煮开转小火慢煮。
7
煮至米开花粥粘稠。
8
放入冰糖，煮至冰糖溶化即可。
9
盛出即可~

小贴士

红枣先用清水浸泡一会更方便清洗并去除纹路里的灰尘；
山药削皮时易滑，可以把山药洗净放在热水里煮一会更容易削皮。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：山药早餐粥煮白领

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