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杂蔬西兰花
西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面铁钾锌等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。是防癌的好食品,要经常吃对身体才有好处。西兰花可以养颜美容,延缓衰老的作用。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 杂蔬西兰花步骤1
    1
    西兰花掰块洗净
  • 杂蔬西兰花步骤2
    2
    杏鲍菇和洋葱胡萝卜香菇洗净切片
  • 杂蔬西兰花步骤3
    3
    蒜剁碎
  • 杂蔬西兰花步骤4
    4
    用蒜炝锅倒胡萝卜煸炒
  • 杂蔬西兰花步骤5
    5
    再倒西兰花煸炒
  • 杂蔬西兰花步骤6
    6
    放洋葱煸炒
  • 杂蔬西兰花步骤7
    7
    倒耗油煸炒
  • 杂蔬西兰花步骤8
    8
    再把香菇倒里煸炒
  • 杂蔬西兰花步骤9
    9
    最后放盐和鸡粉煸炒均匀出锅

小贴士

先炒胡萝卜增加营养元素。
来自 品口 nshukwrd 的作品 
菜谱标签:西兰花 炒 防癌 家常菜

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