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蒸酿苦瓜

美丽大声说

蒸酿苦瓜

�� 蒸酿苦瓜，具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。糯米具有滋补嫩肤，美容等。一道养生的酿苦瓜，配一点豆瓣酱，蒸着吃，甘甜美味，清爽好吃。(展开) ��

食材

主料

苦瓜 600克
糯米 100克
猪瘦肉 250克

辅料

花生油 6ml
盐 3克
酱油 2ml
豆瓣酱 20克
香葱 20克
红辣椒 2个

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材：苦瓜、糯米、猪瘦肉、红辣椒、香葱等食材。
2
苦瓜洗净切段，去籽，放盐腌制30分钟；
3
猪瘦肉剁碎，放盐、酱油、油拌均腌制10分钟；
4
糯米提前浸泡1小时，捞出，沥干水，放盐、油腌制；
5
热锅，倒油，把糯米炒至透明半熟状；
6
炒好的糯米、肉末、豆瓣酱、红辣椒、酱油、油、盐、香葱等一起拌均；
7
拌均的馅，酿入苦瓜中；
8
酿好苦瓜放入蒸笼中；
9
清水煮沸，隔水蒸15分钟即可。

小贴士

1.苦瓜放盐腌制，不仅可以去苦，还能保持好颜色；
2.糯米要炒至透明半熟，这样蒸出的苦瓜糯米易熟；
3.苦瓜要挑选嫩的，太熟的不适合酿。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：糯米夏天清热解暑蒸酿

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