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银杏百合银耳羹

银杏百合银耳羹

�� 银杏，补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、敛肺平喘。
百合，润肺止咳、清心安神、补中益气、健脾和胃。
红枣特点就是维生素含量极高，其含有蛋白质、维生素C、B族维生素、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分，是补气养血的圣品，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，尤其是女性的最佳保健品。
银杏百合银耳羹，补血养阴、滋润养颜。适合因肺气虚、阴虚容易造成的皮肤粗糙、干燥者食用。(展开) ��

食材

主料

银耳 15g
银杏 20g
百合 15g

辅料

红枣 25g
冰糖 40g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好银耳、银杏。
2
红枣、百合提前泡发。
3
银耳提前泡发，洗净撕小朵备用。
4
银杏去掉外壳和内膜，用水浸泡。
5
银耳倒入饭煲，加入适量冷水，炖煮20分钟
6
加入红枣和百合，炖煮20分钟。
7
加入银杏，炖煮15分钟。
8
加入冰糖，煮化。
9
炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

小贴士

1、银杏有小毒，不可多吃，熟食每次最好不要超过10粒。
2、百合要浸泡一夜后洗净再煮。
3、风寒咳嗽者忌食百合。
4、咳嗽痰稠不利者慎食银杏。

来自品口 lillian0630 的作品

菜谱标签：羹痰湿质美容阴虚质秋季熬羹美白止咳润肺止咳咳嗽小儿咳嗽哮喘肺结核支气管炎

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