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莲子雪梨粥【春季养生

莲子雪梨粥【春季养生

�� 梨即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
莲子有滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉籽糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用
在季节交替时节，天气变化无常。吃上一碗莲子雪梨粥，可以预防感冒(展开) ��

食材

主料

雪梨 2个
莲子 40g
大米 50g
糯米 50g
百合 20g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
大米和糯米。
2
莲子、百合、冰糖
3
把米淘洗干净。
4
莲子、百合洗净，和米一起放入锅中，加水800毫升。
5
再把雪梨洗净。
6
去皮切成小块。
7
和冰糖一起放入锅中，按下煮粥键，过30多分钟粥就做好了。
8
盛到碗里，就可以吃了。

小贴士

莲子洗净，也可以提前浸泡

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：滋阴安神拉肚子止泻滋阴滋阴润燥甜美容肺热补水

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